12月28日，初三年级开展“压力管理之疏压放松体验营”主题心理活动。初三年级全体学生及班主任参加了此次活动，活动由学校心理室李丹老师主讲，初三年级组长李萍老师主持。
体验营不同于以往单纯心理讲座的形式，以团体心理辅导活动为主，通过团体游戏、纸笔练习、接触练习、分组讨论、师生互动、生生互动等形式让学生通过现场体验感性理解“压力与我的学习生活”、“什么是压力”、“我的压力源”并通过学生分享及教师总结掌握一些科学实用的疏压技巧。
通过“捉蜻蜓”的体验游戏帮助学生放松了身心、活跃了会场气氛，学生从中体验到不同压力对注意力及情绪的影响，引导其在日常生活中有意提升专注力的技巧；纸笔练习“鉴别我的压力源”引导学生检索自己的压力来源，使其对自身的压力来源产生明确的认知，在检索及小组交流的过程中，学生们发现了群体的共同性，当“我”的压力变成了“我们”的压力时，通过团体相互作用获得心理平衡，这种压力便自动的得到减轻。同时，学生们在交流倾诉的过程中获得了宣泄心中苦恼的机会，起到了释放压力的作用。交流分享过程中，学生们积极探索缓解压力的方法，踊跃分享自己的疏压方法，教师结合学生的分享总结归纳，学生的现身说法促进了其他学生尝试的动机。
最后，李丹向同学们介绍学校“森林小屋”放松室定期举行的“放松冥想主题沙龙”，鼓励有需要的学生自主报名，通过小团体体验的方式更进一步地学习放松技巧，活动在学生的欢声笑语、积极交流中结束。
本次心理活动的内容及形式，根据初三年级学生期末学习心理状态、情绪特点、年级学情特点及要求，有针对性地设计开展。活动中教师在尊重学生的基础上，充分理解学生、积极肯定学生，调动了学生参与的积极性、激发学生主动思维。同时，团体活动现场生成的课堂资源有效地降低了压力对其的负面影响，促进了学生用积极的心态感悟成长、积极行动、主动应对压力，实现了活动的疏压效果，促进了学生心理健康成长。
同学们通过纸笔练习鉴别压力源，分享应对压力的经验与技巧
