6月10日下午，在距中考13天之际，我校聘请北京大本青青教育专家、在现场家庭教育首席导师、清华大学管理学博士、心理学博士后余玲艳博士作了题为“认识我们的情绪”的考前心理辅导讲座。全体初三学生参加了本次讲座。

讲座在轻松愉悦的氛围中展开。一开场，余博士即以“情绪是我们的好朋友”为题拉近与学生距离，引发学生对情绪的好奇。接下来余博士用最简洁的语言指导学生正确认识情绪，之后便开始引导学生连接、体验自己中考前的情绪。体验环节步步深入、环环相扣。学生从感受大地、椅面、椅背的支撑开始，步入想像、体会、为自己情绪打分、与自己情绪对话、用画面表达情绪，同学间交换绘画，为伙伴添加画面等环节，最后以不动脑看图，即兴写作4分钟，完成潜意识整合。整个体验环节完成顺利、流畅。所有学生在余老师引导下，安静进入状态，用心认真体验，达到了通过情绪体验来认识情绪、缓解压力、释放压力的目的。

讲座的第二部分，余老师给同学们介绍了许多自我调解情绪、释放压力的方法，例如：运动、唱歌、聊天、画画等，并讲解了适度焦虑的力量。最后，余老师鼓励大家适度紧张、挖掘潜力，用自信、阳光的心态迎接中考，并预祝所有同学中考顺利。

相信初三全体学生，在最后的冲刺时间里能够摆正心态，调解情绪，朝着自己的目标努力、再努力，取得理想的成绩。

（年级组长张如玉主持讲座）

（余玲艳博士进行讲座）

（余玲艳博士指导学生放松情绪）

（初三同学进行放松情绪活动）

（董宇晴分享自己的体验）

初三年级组 张如玉