2015年5月5日，校工会为教师开办的舞蹈培训继续在每周二的中午，在学校舞蹈教室举行，来自北外附校各个岗位上的教师，在专业舞蹈老师——一（7）班学生熊跳跳的妈妈栾洋老师的带领下翩翩起舞。

每节舞蹈课的主要内容包括芭蕾基训、古典舞身韵、成品舞蹈三个部分。芭蕾基训是舞蹈训练的基础，它以训练身体的软开度、身体的控制能力以及对身体肌肉的塑造（也就是我们常说的塑型）为目的；古典舞身韵通过训练舞者对气息的控制能力，以求得动作与身体的融会贯通，增强身体协调性，使舞蹈动作更有生命力。第三部分是成品舞蹈的练习，这部分内容是完成一个完整音乐的舞蹈，它不但是对前面训练的成果展示，更是对自身付出与进步的肯定，有了前面两部分的基础训练，这部分相对显得游刃有余，当然在面对稍显复杂一点的动作时，还是要反复练习和与动作的磨合，在这个过程中会觉得每一次的练习动作越来越熟练，舞姿也变得越来越优美！一分耕耘一分收获，经过了上个学期整个学期的训练，很多老师有了飞越的进步，身体柔韧度明显进步，舞姿舞态也很有专业水准。上学期的年会舞蹈队表演了中国古典舞《采莲》给了老师们极大的信心。

舞蹈的练习真可谓是痛并快乐着，参加练习的每位老师都经历过压腿的疼痛和辛苦，但是练下来后，整个身体都得到舒展放松。舞蹈练习不仅对身体素质的提高大有益处，而且对身形、气质的打造都有很大帮助。老师们平时的工作都很累也很辛苦，通过坚持舞蹈的练习，舒展了身体，愉悦了身心，使老师们能以更加良好的状态投入到工作中，给工作注入新的活力。

（小学部 叶席 栾洋）