4月10日下午，我校丁伟婷、徐雪两位教师参加了海淀区教师健身瑜伽培训，本次的培训教师为清华附中的赵海波老师。赵老师介绍：瑜伽是通过瑜伽呼吸法、体位法、冥想和松弛功的练习，来达到舒展筋骨、轻松身心、健美形体、通畅经络的效果，从而使练习者在健身的同时消除疲劳、缓解压力。在健身瑜伽课上，学生在安静的环境中聆听着柔和的音乐和教师轻柔的语音来进行瑜伽姿势和瑜伽冥想练习，慢慢集中注意力，调整呼吸，使呼吸变得均匀缓慢，敞开心扉，释放生活学习中的压力，从而养成一种积极乐观、良好健康的生活态度，最终获得身体和精神的双重健康状态。

此次培训让大家体会到了瑜伽的作用——真正的放松了身心，也学到了瑜伽练习的知识要点。在今后的课堂中我们体育老师将会选择适合学生各个年龄阶段、心理特征的瑜伽动作来进行教学，而且瑜伽在高中的课堂中开展还能舒缓学生的学习压力，对于学生身心的健康发展和奠定终身体育观的培养都非常有帮助。