四月二十三日，宿管部全体教师在一阶进行了一场“消除职业倦怠，塑造阳光心态”的心理健康讲座。由徐可老师主讲，讲座在脑力激荡---猜广告词的轻松环节中展开。例子一：猴子进了玉米地，右手掰下一个，夹在左腋下，又发现了个更好的，于是左手再掰一个夹在右腋下，如此往复，猴子忙了半天，仍然没有停下的迹象。这时在一旁放哨的同伴急了：“行了行了，找到好的了吗？”掰玉米的猴子回过头来，认真地说：——“没有最好，只有更好！”听到这里，老师们露出了会心的笑。看到大家放松了心态，徐可老师开始进入正式的培训。在培训过程中，她从教师职业倦怠的成因，近期国内教师的调查数据以及国外教师职业倦怠的调查数据，谈到教师职业倦怠是一个不容忽视的课题，它的危害非常大，会危害自己， 危害学生甚至会危害社会，并从自己的经历讲到，职业倦怠的问题也在我们自己身上或多或少的存在着。那如何面对它，解决它，使自己能够拥有平和的心态，快乐的心情，感受到工作的幸福呢？在讲座中，徐可老师讲到了如何消除职业倦怠的办法：
1、 换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
2、 休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。
3、 适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。
4、 适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
5、 寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。
6、 说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。
7、 正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。
