为庆祝第35个教师节，落实学校的关怀政策，加强学校教师心理健康教育服务工作，帮助教职工从容应对和缓解来自工作和生活中的压力，9月11日中午，学校工会为教职工们组织开展了“彩沙曼陀罗放松体验活动”。 活动由心理教师李丹带领，工会主席杨晓琴主任参加并参与指导，中小学30名教职工通过自主报名参加了本次活动。

老师们通过“卡片寻组”、“昵称相识”、“分享颜色故事”等方式进入小组、感受团体凝聚力，通过了解曼陀罗的含义、曼陀罗疗法的由来了解曼陀罗疗法的作用，观看短片、呼吸冥想等方式练习自我舒压的方法，通过小组合作彩沙制作曼陀罗作品，现场体验曼陀罗疗法带给人们放松、舒压、重拾力量的魅力。活动中，各组成员积极讨论沙画的主题内容、分工合作，通过小组合作促进成员间的亲密感和认同感。借助曼陀罗特有的整合功能帮助参与者整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定，在体验中发现内在的力量，并将象征内在力量的彩沙收纳到许愿瓶中，作为教师节送给自己的心灵礼物。

活动中，教师们专注当下、团结协作、配合默契，在团体互动中寻找到快乐，在轻松活泼的氛围、有趣愉悦的游戏体验中自然地卸下了工作的压力和紧张，为我校教职工的心理健康水平、掌握有效的压力管理与情绪调节的心理技巧起到了积极的促进作用。

（供稿：北外附校工会 编辑：王天慈）