11月22日17:00，我校高中部在录课室开展了一次教师放松减压活动。高中执行校长王静、德育主任闫盼盼、高三年级主任李连秋等教师参与了本次活动。

本次活动邀请了中科院心理所博士、全国高校心理委员研究协作组常务副组长、海淀区教科院特聘专家牛勇带领本次团体放松减压活动。

首先牛老师用冥想练习带领大家将注意力从外部转移到内部，停止知性和理性的思考，觉察自己的呼吸、觉察到自己身体各部位的感受、觉察到自己内在能量的流动。冥想练习过后，很多老师反映身体好像放松了些，眼睛也变得明亮了。

随后牛老师带领大家做了活动“画”说压力，“画出压力的样子，并分享画的含义”。大家分为四组，在白纸上用彩笔画出自己的压力，随后进行分享。精神分析学大师弗洛伊德说：人从本质上是非理性的，人的行为受其内心深层次的潜意识所驱使。而绘画是了解潜意识、了解自己的恰当工具，绘画可以泄露隐藏在内心的症结。牛老师根据每一幅图所呈现的颜色主调、点线面关系、构图等等进行了梳理，老师们在整个过程中不仅获得了深深的感悟，还有同事之间的理解和支持。

据相关调查显示，教师行业产生的压力和心理健康问题相对严重，而教师的心理健康直接会影响着学生的行为，影响到学生的身心健康和成长。本次活动对老师们的身心起到了有效调节的作用，让大家以能量饱满的状态面对工作，面对生活。