在宁静中蕴含力量，在运动中绽放豪情。体育不仅是一种奔跑、跳跃之类的技能训练，还是一次紧张的网课学习后的身心放松、一种超越自我的方式、一种享受生活的态度。

初三年级为发挥榜样效应，通过学生自荐、公平推选、每班师生共同评选出2名“体育之星”。通过表彰先进、树立典型，激发出学生昂扬向上的体育锻炼热情。

初三（1）班 沈冠宇

个人事迹：

2019年全国击剑俱乐部联赛大连站个人第三

2019年全国击剑俱乐部联赛大连站团体第三

2019年全国击剑俱乐部联赛济南站个人第三

2019年全国少年、儿童击剑赛团体第五

2019年全国击剑俱乐部联赛渭南站团体第三

2019年北京市中小学生击剑公开赛个人第三

2019年海淀区中小学生田径比赛全能第五

初三（1）班 袁子懿

个人事迹：

我爸爸是体育爱好者，受爸爸影响，我从小也很欢体育运动，比如跑步，打羽毛球，乒乓球，轮滑等等。我觉得体育运动可以增强我们的心肺功能，改善我们的血液循环，还可以有效的改善情绪，陶冶我们的情操，增强我们记忆力，尤其是对于学习比较紧张的初三同学。

疫情没爆发前，我们周周末都会去跑跑步，打乒乓球一个小时的乒乓球，有时也会去轮滑，虽然很累，但我觉得运动完我学习的紧张情绪得到了缓解，精力也更充沛了。

现在疫情期间，我也呆在家里认真、积极做体育老师布置的体育运动，并且带动家里人和我一起做运动，我觉得这样全家一起嗨运动，不仅可以让家人身体得到了锻炼，还让家里的亲子关系更和谐，我和家人都很享受全家一起运动的感受。

初三（2） 唐荥璐

个人事迹：

在我还未入初一的时候我其实体育不算出众，只是对篮球稍微有一点兴趣。直到有一次校级运动会我报了跳高，当时拿了个冠军，这让我对它提起了兴趣，毕竟这是我第一次跳高。等我上了初中，我有幸进入到了田径队参加训练，比赛。后来也得了许多区级运动会的奖项。

等我初二的时候我还有幸与德国大使馆的同学们一起打过友谊赛，还拿了银牌。

课余在家的时候我也会打球，跑步等。在2018年我还跟我的家人们一起参加了一场线上马拉松比赛。

初三（2） 黄逸飞

个人事迹：

我是初三（2）班的体委，平时认真上体育课，课下积极练习中考内容，帮助同学练习，也经常会在空闲时间踢足球，打篮球，因为初三的缘故退出足球校队。总而言之，我对于体育甚是喜爱。

这是我拿到过的成绩：

2019年校运动会100米第二12.86秒

2019年校运动会篮球绕杆第二11.2秒

初三（3） 曹晔

个人事迹：

疫情在家期间，我每日积极锻炼，包括进行跑步、仰卧起坐、拉伸、体能训练等多项运动：跑步至少三公里，仰卧起坐100个，拉伸充分，体能训练十分钟。我从二月初开始坚持，积极保持体能状态，为迎接开学体育课程和体育中考做好个人准备。我已经明显改善身体状况，激发积极心态，迎难而上，做好中考的心理准备。

初三（3） 何恩瑞

个人事迹：

我热爱运动，即便在疫情期间，我每天写完作业后都坚持运动30到40分钟，比如跑步6公里骑单车30分钟或者按照体育老师的要求进行练习或者锻炼。虽然在运动会等比赛上并未取得成绩，但是功夫不负有心人我会努力的！

初三（4）班 边鹏文

个人事迹：

热爱体育运动，积极参加学校各项活动，并在运动会中取得优异成绩。疫情期间仍能坚持每天锻炼身体，带动全班同学参加体育锻炼，为体育中考冲刺。

初三（4）班 李南熹

个人事迹：

校内中考体育测试满分，800米3分12秒，仰卧起坐51个，篮球11秒8。居家上课期间，每周中清晨绕小区跑1km，周末跑2km，早起运动提高了一天的精神，充满活力，使学习更有效率，上课注意力更集中。早餐每日鸡蛋牛奶，保持营养。

每日体育坚持按时打卡，按要求做好锻炼。并且课余时间还做多种体育运动（例如：腹部锻炼，仰卧起坐，柔韧练习，跑步）

初三（5）班 杜佳晔

个人事迹：

居家学习期间，按时保质保量完成体育老师布置的锻炼任务，积极锻炼身体、强健体魄。

在家能自己的事情自己做，主动承担家务劳动，做自己力所能及的事情，为家庭服务。

坚持每日练习：引体向上，每天三组，每次至少8个；俯卧撑每三天一次，每次三组，每次10个；长跑每周一次。

初三（5）班 胡天歌

个人事迹：

居家学习期间，按时保质保量完成体育老师布置的锻炼任务，积极锻炼身体、强健体魄。

在家能自己的事情自己做，主动承担家务劳动，做自己力所能及的事情，为家庭服务。

获得奖项：

2019年北外附校秋季运动会初三女生篮球曲线运球第三名

2019年北外附校秋季运动会初三女生仰卧起坐第三名

初三（6）班 杜锦钰

个人事迹：

在全球聚焦战疫的日子里，我更深感健康弥足珍贵，更自觉地完成体育老师制定的锻炼规划，每天坚持在小区里跑步20分钟，并根据老师当天具体要求进行仰卧起坐训练及相关补充训练，比如90度卷腹，蛙展等动作。这些锻炼不仅提高了我的身体素质，还为体育中考做了充分的准备。我还特别注意结合自身短板，积极加强篮球训练，注意观察揣摩篮球明星们的运球动作和技巧，不知不觉中球感“大增”，甚至找到了那么点“腕儿”的感觉。

初三（6）班 刘明鑫

个人事迹：

疫情当前，我仍不忘锻炼身体，为自己量身定制了训练计划。比如每天坚持做40个引体向上，早中晚分三组。可喜的是，现在可以轻松达到中考引体满分13个了，说明一切的付出都得到了回报！

不仅仅是为了成绩，我每天坚持中午在小区跑步三十分钟，大约是4km的运动量，这是为了维持身体体能，保持一定的强度，最后才不会有几个月窝在家里的颓废状态！最重要的是，我怀着对身体负责的初心来进行训练，坚决不能因为天天面对电脑手机而毁了自己的健康体魄！

初三（7）班 侍宇阳

个人事迹：

在这个假期，新冠状病毒在中国开始蔓延。让我意识到除了做好防护工作，最重要的是要有一个强壮的体魄。即使在家，我也严格按照体育老师布置下来的任务每天按时按量的完成我应该做的。其中有累有苦，但为了即将来临的体育中考、拥有一个强健的体魄我咬着牙坚持下来。即使在没有老师和家长的监督下，我仍然丝毫不偷懒。虽然没有办法在学校上体育课 但我已经养成了运动的好习惯！

初三（7）班 张贺尤佳

个人事迹：

突如其来的疫情使我们开始了停课不停学的线上教学状态，但是对于一名初三学生来讲：体育中考即将到来，我认为这段时间的学习主要是靠自主管理进行的，在家期间老师不能像在学校里那样上课监督同学是否锻炼，因此我们自主管理的能力也要努力提高。在这段时间内，我们应该自己查漏补缺，好好锻炼。玩乐、锻炼、学习的时间都需要合理的安排相信在不懈的努力之下，体育成绩在开学后一定会有显著的提高，在中考得到自己满意的成绩。

因此，远程授课期间我尽可能的按照体育老师的要求，加强体育锻炼，按时打卡完成相应的任务，在保证充足学习时间的同时把自己的体育成绩不断巩固提高，也锻炼了自己的耐力，克服浮躁。我相信，只要通过自己的努力，没有实现不了的梦想。

初三（8）班 秦祖南

个人事迹：

“宝剑锋从磨砺出”，面对即将到来的中考体测，我给自己的目标是拿到满分。体育课上刚刚开始按中考体测项目进行训练时，我的三个项目都有欠缺，这让我有些慌乱，但体育老师的一个“练”字让我冷静下来。体育和学习一样，没有捷径！从小就打篮球的我很快找到了篮球项目的“窍门”——协调。接下来是引体，一个一个做下去，看着手上的茧子结出来，再裂开，再结成痂……13个的满分要求达到了。最后是千米，调整呼吸，合理安排前后程，注意加强耐力训练，在老师的指导下，我终于跑进了3分37秒。

居家学习期间，我也一直积极锻炼身体，努力保持自己的最佳状态。

初三（8）班 苏泊宁

个人事迹：

校内中考体育测试满分，其中1000米成绩3分23秒，引体向上26个，篮球10秒7；校运动会引体向上项目年级第三名。

居家上课期间，外出活动受限，为保证身体素质不下降，每天坚持按照学校的要求保质保量完成体育老师布置的锻炼任务，同时每天做俯卧撑60个，周末在小区内长跑1小时。平时坚持下来努力锻炼，合理饮食，使我的体育成绩一直保持优异，身体素质也得到很大提升。 在此也感谢体育田老师对我的指导和鼓励，以及学校对体育成绩的重视。

希望我能够保持这一好的习惯，在正式的中考体育考试中取得好成绩，在今后的人生道路上让强健的身体、顽强的毅力伴我一生。

初三（9）班 苏冠群

个人事迹：

在班级里担任体育委员，带领全班女生进行体育运动。体育成绩一直名列前茅。体育课、跑操时也一直督促着同学们。热爱体育，坚持锻炼。初一进入田径队，参加过两次海淀区运动会，为学校争夺荣誉。平时的体育测试都积极参与并取得优异成绩。疫情当下，在家也天天坚持锻炼并带头打卡，励志要取得体育中考满分。

初三（9）班 于孟杨

个人事迹：

该生在班级担任男生体委一职，个人体育成绩优异，工作认真负责，每次校内运动会，都能积极协助组织同学，自己也积极参加运动项目。在平时的学习生活中，态度积极乐观，与同学相处融洽，始终怀着正面的态度面对生活中的每一件事。作为一名学生，尊师重教，得到各科老师的积极评价。

曾获奖项：淀区体育比赛第8名；海淀区300米长跑第12；期末考试进步奖

初三（10）班 程子熙

个人事迹：

首先，我认真对待每一节体育课，按时上课，准确地完成老师布置的任务，积极上传运动的视频，给班里带来了正能量。其次，在课余时间坚持锻炼，并练习自己的特长爱好，丰富自己的生活。第三，在家里主动做一些力所能及的事情，帮父母减少一些负担，学习了许多独立生活的基本技能。最后，我会在完成体育课基本的训练之后主动做一些强化训练，毕竟，好身体是学习的本钱。

初三（10）班 李赫

个人事迹：

能够按时保质保量完成体育老师布置的锻炼任务，积极锻炼身体、强健体魄，作为体育委员，带动了全班同学积极参与体育运动。

初三年级“体育之星”运动中的风采：

  让榜样的力量激励同学们共同进步！