为了更好的响应教育部提出的“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的活动倡议，丰富教职工体育、文化生活，我校工会承办区级教职工瑜伽俱乐部，为老师们开设了“瑜伽教室”，聘请专业瑜伽教练利用业余时间为老师们讲授瑜伽课。老师们热烈响应，积极参加。在专业教练的指导下，老师们全身心投入，认真做好每个动作，他们表情宁静而祥和，充分享受着瑜伽带来的愉悦。瑜伽运动有益于人的身心健康,它不仅可以调节人体的机能,还可以锻炼人的意志，希望老师们在未来的教育教学生活中越来越开朗乐观，富有活力。

瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，通过瑜伽的修炼，不仅可以保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。更能提升意识，帮助改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的，长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如，增加活力。瑜伽能让人跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

瑜伽能集中注意力——是师生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；教师面对高强度的工作压力，经过长期瑜伽练习，有助于消除紧张和疲劳，可以调节心情，使人心情愉悦，从而减轻心理压力，使身心得到净化。还可以调整呼吸，改善个人情绪，呈现积极状态，变得更有自信，更热诚，而且比较乐观，每天的生活也会变得更有创意，以饱满的精神状态迎接每一天的工作。

瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，免疫能力也增加了;瑜伽能增加疾病抵抗力——长期坚持瑜伽锻炼，练出一副健壮的体格，这个加强的抵抗力可以对付从感冒到病毒侵袭诸如癌症的各种严重病症。

经过一段时间的锻炼，热爱瑜伽的会员们普遍反应瑜伽带给我们的更多的好处，除了上面提到的几点，还有以下几种：1.排出体内的废气，有助于消除紧张和疲劳。畅通全身的气血，活化脏腑功能。延缓衰老，使人面色更加红润。2.有助于减肥，可以减轻心理压力。3.促进系统发挥正常的功能，加强内分泌系统的功能，按摩各种器官，使机体达到平衡，身体得到净化。

总之，长期坚持瑜伽锻炼给我们的身心都带来了不一样的感知与变化，益处多多，让教职工们爱在其中。尤其是在全球面对疫情的威胁下，增强自身的免疫力显得尤为重要，瑜伽活动会让我们身心得到很大的愉悦和放松，工会给大家安排不同的时间段来满足更多会员的需求，得到大家们的一致好评。

供稿 教职工瑜伽俱乐部 赵霞