我校一直以来把羽毛球运动作为一项群体性运动进行推广，并组建了羽毛球校队，要求人手一拍，利用课间、课外活动时间进行训练，在运动中提高身体的反应速度、增加身体免疫力；使身体更加柔韧、更加健壮。在群体活动开展的基础上我校羽毛球队坚持进行长期而又系统的训练以迎接每年的市区羽毛球比赛。

一、训练目标：

在学校现有的条件下，积极开展羽毛球运动，以羽毛球队员带动全校的这一运动的开展，另外每年挑选一些有一定训练基础的学生充实校羽毛球队的实力。

二、训练阶段性计划：

3-4月：在一般素质的基础上以发展专项身体素质为主，在技术上则以基本线路为主，训练中进一步纠正队员在技术上的不规范动作。

4-5月：此阶段是发展队员全面身体素质的好时机，但更应重视队员专项素质的提高，如：灵敏（场上移动），弹跳（跳绳双摇），耐力（多球练习），场上往返跑。

5-6月：在专项素质练习的基础上，则应加大在技、战术上的练习的比重，可用多球练习来强化单条线路以及战术的练习，进一步纠正练习中出现的错误动作以及战术上运用的错误。

6-7月：在专项素质练习的基础上，加重技、战术上的练习，应以多球练习为主，并接合2对1的练习，从而加重单人练习的强度和难度，逐渐增加比赛的次数，使所学的技、战术在实践中去动作、完善，为比赛作好身体上、思想上的准备。

9-10月：新学期开始，选拔一年级新苗进行集训。同时加强比赛队员训练，主要是针对比赛，此时应重点放在技、战术及对抗赛的安排上。

10-11月 赛前集训，加大训练密度，增加陪练次数。

11月份：参赛后情况总结及制定下一步训练计划。在一般素质训练的基础上，应过渡专项素质训练中，加大训练的强度，调整在技、战术上的练习比重，方法可用多球练习来强化单条线路以及战术上的练习，同时，进一步纠正练习中出现的技术错误动作以及战术上运用的错误。

12月：此阶段为耐力训练阶段，在加强耐力训练的同时多进行赛前对抗赛，使队员在对抗中多积累经验，为明年的比赛作好身体上、思想上的准备。

具体训练时间：

周二、周五 中午12：20—13：20

小学体育教研组