11月6日，宿管中心在一阶开展教师系列心理培训的第二课 “冥想的健康”，讲座由心理教师徐可老师主讲。宿管中心主任朱志艳带领全体生活教师参加了本次培训。

徐老师通过PPT讲解，向老师们介绍了“冥想”的起源、定义、分类和作用，使老师们对“冥想”有了一个初步的理性认识。随后，徐老师引导老师们调整坐姿，伴随着舒缓、美妙的背景音乐和会场淡淡的薰衣草檀香，随着徐老师轻声的引导词开始了一趟“冥想之旅”。在这舒缓的氛围下，老师们放松了身体，打开了思绪，渐渐的进入了内在的自己，使大脑进入了更高的意识状态，深刻体验到冥想所带来的放松、舒压的美妙体验。

通过本次讲座，教师们对心理放松技巧“冥想“有了理性的认识与感性的体验，感受到“冥想”给人身心带来的益处，通过“冥想”连接自己内在的潜意识，认识、了解真正的自己，使自己达到身心和谐的目的。活动结束后，老师们感受到身心深度放松后的轻松愉悦、精力充沛的感受，并表示希望将今天的收获应用在日后的生活和工作中，用轻松愉悦的心态陪伴附校的学子度过快乐的学生时光。

（宿管中心）