春去秋来，天气渐渐转冷，但丝毫没有影响同学们参加体育锻炼的热情。10月11日下午活动课时间，篮球场上开展了一场四年级8个班级之间的长绳对抗赛。
与跳短绳有所不同，长绳不仅考验每位同学的跳绳技术，更重要的是考验同学们相互配合的默契程度。为了能在比赛中获得好成绩，各班在九月初就早早开始了选人练习工作，班主任们更是身先士卒和我们的孩子一起参与跳长绳练习。初上四年级的同学，利用每一个课间，练习中汗水淌了不知多少滴！但他们不叫苦，仍旧坚持，每位班主任亲临指导在旁督战。眼见得孩子们停顿的次数少了，速度越发的快了，个数陡增，张张小脸上洋溢着胜利的微笑。
随着裁判员的一声哨响，绳子迅速的被舞动了起来，同学个个身轻如燕，场外的同学也毫不示弱，数数声，加油声，赛场顿时沸腾了起来。经过一番角逐，四5班于3分钟之内跳了205个的好成绩摘得冠军，其他班也分获佳绩。
长绳是一种非常有效的有氧运动。据科学考证跳绳每半小时消耗热量四百卡，是一项健美运动。对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长。能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。既丰富了学生的文化生活，调动了学生参加锻炼的兴趣，也培养了学生团结合作的意识，促进了学生的全面发展，可谓是一举多得啊！
