我相信每个人都想每天过幸福的生活，不管是生活中，还是在工作中。同时我也相信有很多人跟我一样，在某段时间里，都会有心灵的烦躁和偶尔的空虚。所以在看到这本积极心理学《幸福的方法》的时候，我有点兴奋和期待，好想好好读一读，感觉我的幸福就在于这本书了。在这里从几点写一下自己的感受。
这本书中作者提到了四种人生态度和行为模式。第一种为“享乐主义型”既 及时享乐，逃避痛苦。注重眼前快乐，忽视了行为可能带来的任何负面后果。第二种为“忙碌奔波型”他们只追求未来的快乐，承受着现在的痛苦。他们认为这一切的努力为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。这个让我想到了我们小时候的一些老师，他们一直在给我们灌输一种思想，就是“苦行憎”，学习是很苦的一件事等等，让我们感到学习本身就是很痛苦的，从中很少有乐趣可言。第三种情况是“虚无主义型”对生命丧失了希望和欲望，既不享受眼前的所以，对未来也没有任何期望。这种类型的人就想我们会提到的“破罐子破摔”的，对于有追求的人们来说，这种类型的人还是很少的。第四种类型的人是“感悟幸福型”。生活幸福的人，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。我相信，我们看到这第四种类型的时候，都会想说要做第四种人。
回想我们过去和现在的生活，可能会处于不同的类型，可是我要追寻这第四种类型的人，我想要享受当下的快乐和未来的幸福。
不知道大家有没有过这样的感受，心里偶尔会有空落落的，没有什么目标，没有什么动力，也没有什么成就感，心里很不快乐----- 我有时候会有这样的感觉，自己也非常不喜欢，我给这种感觉起了个名字叫“惰性循环”。如果这个时候“放纵”自己，用扼杀时间的方式，看肥皂剧来度过，那么之后的感觉会更糕。使用“幸福催化剂”这个方法很不错，（虽小但有连锁效应的事情叫做幸福催化剂---一些几个钟头甚至几分钟的事，便可以为我们带来意义和快乐，不但在当下受益，也会影响到未来）幸福催化剂可以启发并推动我们。比如，当我偶尔有上面所说的感觉的时候，我会尽量克服一下自己这个“什么都不想做”的想法，跟着音乐跳一段有氧操，之后就会让我感觉非常好，这样既有利于身体健康，之前的感受一扫而光。在心情很低落的时候，找个有挑战性的事情做，这样真的可以给我们新的力量。玛利亚蒙台梭利博士说：“成一项令人愉悦的人物才是最好的休息。” 我们可以经常想想，自己的“幸福催化剂”是什么，什么样的活动可以让我们感觉焕然一新，并且给我们带来意义和快乐？
幸福是快乐和意义的结合。泰勒 本—沙哈尔说，做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐的意义的目标，然后努力地追求。所以我不断的反思自己，对于工作而言，我要追求自我的个人成长和专业成长。对于个人成长，于一个英语专业人来说，就是不断的提高个人的英语素养，老师都会跟孩子说英语要每天都练习，可是自己就会经常有理由做不到，不如给自己一个短期计划及长线计划，做一个下单行为，比如要写几篇读书笔记，读哪本书，每天听多长时间，最好能有个反馈，就是写个学习后的感想或是收获。对于专业成长，每个学期的时候都会写一个计划，而且计划罗列很全面，但经常仅仅是计划而已，在执行过程中往往被各种临时来的事情打断，慢慢偏离了原来的计划，所以我们一定要经常地回到原点来思考，我们最初的梦想，目标是什么。我相信，在做这些事情的时候，对于每次的收获，大家都能感到很快乐，这些事情对于未来也何其有意义。我想，这是我追求幸福的一种方法。
教师，这个职业对于我来说，越来越觉得责任重大。曾经的年少轻狂到现在也已经不复存在。尤其是有了孩子的我，经常会想到自己孩子的教育问题，所以的教学教育中也越来越谨慎。我一直认为，我们是在教书，可是最重要的是教会学生追寻幸福，我觉得这个对于孩子的整个人生来说至关重要。
学习本身是一件快乐的事情，不一定是考高分和多少等级，而是在于这个过程，学到新东西的时候一定是快乐吧。在学校里，我们应该鼓励孩子们去追求快乐并且有意义的的学习方式。这也要求我们高要求我们的课堂，尤其是低年级的时候，一定是强调吸引孩子的兴趣，所以我一直觉得一二年级的应试考试太严肃了，我们是不是可以想到另一种方法来检验孩子的收获。比如，定期让学生来陈述或讲述自己所学的又感兴趣的东西，这样又锻炼了孩子的口才，对孩子的兴趣也是一种放大。或者有别的更好的方法。小学阶段，一个很重要的习惯是培养喜欢的能力，培养孩子喜欢某些学科，某个老师，让孩子们心中充满爱，孩子喜欢了，就会体会更多的幸福感。培养孩子帮助人的习惯，哲学家爱默生解释说：“人生最棒的补偿，就是世上没有任何人可以在不顾自己的情况下衷心的帮助他人。”帮助比人越多，自己就越开心，自己越开心，就越容易帮助别人。作为小学老师，如果说爱 是我们的最重要的要求，那么无条件的爱将是最难做到也是最需要做到的。孩子受到老师的各种点评是平常的事情，但是我们一定要知道，孩子的成绩和孩子自己是两回事。面对一些问题孩子，这种无条件的爱表现的更为重要。“你自己是很棒的孩子，我不允许你有这样不好的行为；”如果孩子听到的是这样正面的批评，我相信会有越来越多的奇迹发生，也会有更多的孩子在学校生活里体会快乐和幸福。
马文科林斯（Marva Collins）是美国非常有名的一位教育者。她两次拒绝美国总统的教育部长的邀请，却使很多“不可教”的学生大学毕业了。在采访她的时候，她这样说: I will teach every child in heart to think that when they misbehaved , their punishment is they have to write 100 reasons why they are too wonderful to do what they are doing . 大概意思是说，当我的学生不守规矩的时候，我的惩罚是，我让他们写100个原因，说明为什么他们棒到要做那样的事。这就是她的成功之处，积极学习法。我对她的书相见恨晚，使我在某一个瓶颈期豁然开朗。原来惩罚可以是这样的。
我很喜欢哈佛大学的幸福课，我听到了更多思考幸福，追寻幸福的方法。我们要多从积极的方面想问题，问问题。“问题”创造现实。如果我们平时总是在强调这样的问题：“我的缺点是什么？我需要在什么方面努力？” 那么在我们看来，我们的美德，热情，优点就会被忽视，甚至不存在，这样的人会有高度的自尊心，自信心，和快乐吗？如果我们总是不从积极的方面来问问题和想问题，那么我们本身的发光点就会慢慢消失。 “问题”也往往决定了我们所追寻的路。欣赏自己的优点，美德很重要。如果我们自己很欣赏自己的美德，优点长处，我们的这些优点就会增长，就像Marva Collins的积极学习法一样，我们强调孩子的发光点，他就会增长，变得越来越好，反之，如果我们把这些当做理所当然，这些慢慢的就会贬值。所以，我们把眼光放到孩子的发光点上，然后好好培养。就像一粒种子一样，一粒种子，如果没有阳光，没有水，慢慢会枯萎死掉。一个人的优点，如果我们总是忽略，不去发现，不去培养，强化，慢慢也会退化。
改变一种心态，呈现在眼前的就全然不同。有时候我们需要换个视角来生活。
获得幸福，是所有人的生活目标，这让我们殊途同归。------ 安妮 芙兰克
